Genel

YENİ YILDA CİNSEL ENERJİYİ ARTTIRMA REHBERİ

 

  1. Genç yaşlardan itibaren düzenli sağlık kontrolleri (kan şekeri, hormonlar, kolesterol vs) yaptırmanız sağlıklı bir cinselliğin anahtarı olacaktır.
  2. Cinsel sorunlardan korunmak için vücut kitle endeksinizi (kilo/boy²) 25’in altında tutmaya gayret edin.
  3. Cinsel problemlerden korunmak için, bel çevrenizi kadınsanız 80, erkekseniz 94 cm altında tutun.
  4. Bel-kalça oranı erkeklerde 1.0, kadınlarda 0.8’in üzerine çıkmamalıdır.
  5. Akdeniz mutfağından vazgeçmeyin.
  6. Alkol tüketiminizi sınırlayın, sigara içmeyin, uyuşturucu ve doping ilaçlardan kaçının.
  7. Hergün 30-35 dakikalık yürüyüş veya yüzme yapın.
  8. Stresinizi yönetin, yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerinden yardım alın.  Gerekirse bir uzmana başvurun.
  9. Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. İlaçlarınız cinsel güçsüzlük yarattıysa doktorunuza durumu bildirin.
  10. Uyku apnesi, uykusuzluk sorunlarınızı çözümleyin.

 

 

Yazar hakkında

Hattat Klinik

Şu ana kadar alışagelmiş tedavilerde kaliteli yaşlanma programları ile cinsel tedaviler ayrı ele alınıyordu. Hattat Klinik ekibi olarak bu konuları birleştirerek size bir yandan metabolik dedektif gibi yaklaşıyor, diğer yandan da cinsel sağlığınızı ve ilişki kalitenizi inceliyoruz. Böylece hem iyi yaşama, hem kaliteli yaşlanma hem de mutlu bir cinsel hayatı bir arada sunuyoruz.